El lactato y la influencia en nuestro rendimiento
En esta entrada hablaremos del famoso lactato y como éste nos permite delimitar nuestros diferentes umbrales e intensidades de trabajo. El lactato es una molécula que se genera en el músculo como resultado de procesos metabólicos para la obtención de energía y antes de seguir, debes saber que
Estamos en el periodo competitivo, ¿Cómo debería ser?
Ya estamos en él, es el momento que todos estamos esperando, la hora de demostrar todo lo que llevamos entrenando en horas, días, semanas, meses… estamos en la fase o periodo del año donde a estas alturas (pleno mes de mayo) seguro que todo ciclista (biker o road) se encuentra inmerso cu
Cambios con la calor
Estamos en un momento del año en que hay cambios de temperatura… ¿Qué puede pasar? Últimamente sientes que rindes un poco peor. Has revisado tus entrenamientos, tu alimentación y otros factores en busca de un culpable, pero no has hallado nada. ¿Te has planteado la época en la que estamos?
Tapering o afinamiento
Cuando se acercan las competiciones principales del deportista que tiene marcadas en su calendario desde principios de temporada es cuando debemos “hacer cambios” en lo que hacemos habitualmente. Si no, es fácil llegar cansado o con malas sensaciones a las pruebas que deseamos rendir. Es por e
Volumen máximo de oxígeno o VO2MAX
Es uno de los valores más valorados en la prueba de esfuerzo del deportista de resistencia, indistintamente si es ciclista, runner o triatleta.En este articulo nos adentramos en su localización, su descripción y como puede influir en nuestro rendimiento deportiva durante la temporada. A veces no
