Entrenamiento en altitud
Vamos a presentar una de las estrategias más usadas y típicas en el ciclismo y otras modalidades para mejorar el rendimiento deportivo, en este caso seria el entrenamiento en altitud y que ya lleva unos años utilizando muchos deportistas, entrenadores o fisiologos para mejorar las prestaciones d
¿Qué es la variabilidad de la frecuencia cardíaca?
La variabilidad de la FC (VFC) o heart rate variability (HRV) hace referencia a la medición de la actividad neurovegetativa y la función autónoma del músculo cardiaco. Puede determinarse mediante el registro de los cambios temporales en el trazado de un electrocardiograma (debidamente realizad
Predicotres de rendimiento en ciclismo de carretera
Hablar de ciclismo sub23 de carretera es de hablar de la «antesala» del ciclismo profesional de carretera con lo cual, el nivel de exigencia de la preparación y la competición de esta categoría es alta o muy alta en la mayoría de calendarios nacionales de muchos países. En esta entrada nos h
Desarrollo de la fuerza máxima
Seguimos con el hilo de trabajo de desarrollo de la fuerza. Tal cómo veníamos comentando, puede que hayas llegado hasta este punto tras haber realizado tan solo la fase adaptativa si eres un/a ciclista ya experimentado en el trabajo de fuerza, o tras haber realizado una fase de hipertrofia gene
Desarrollo de la fuerza (2a fase)
Si has seguido las indicaciones del anterior post sobre el trabajo de fuerza, probablemente hayas alcanzado un cambio adaptativo muscular y técnico que te permita pasar a las siguientes fases del desarrollo de la fase con garantías. En este punto debemos plantear dos lineas de trabajo difer
Mejora la fuerza paso a paso
Finalizada la temporada 2022 y mientras nos tomamos unos días de descanso para reflexionar sobre esta, comenzamos a planificar y a ilusionarnos con lo que nos espera el próximo año. Este año quieres hacerlo mejor, dar un paso más en tu rendimiento y te has propuesto tomarte en serio el trabajo
Determinantes del rendimiento aeróbico
De bien es sabido que nuestro deporte (ciclismo en general) es de carácter aeróbico, sobretodo a mayor duración de prueba, salida o el tiempo que determina aquel ejercicio. Para esto os escribimos esta entrada hoy para hablar de los determinantes del rendimiento aeróbico que coincide en muchos
El modelado de potencia
El modelado de potencia no es más que una predicción e interpretación de la potencia generada durante un período X de tiempo, donde tenemos en cuenta los mejores registros de cada punto de la curva. Con este modelado nos permite tener diferentes registros en la curva de potencia, desde el prime
Nos preparamos para una Cicloturista
Ahora mismo la temporada 2022 cada vez va llegando a su fin si hablamos en materia de pruebas de competición de MTB o carretera para la disputa de pruebas federativas en las distintas categorías que existen. No es así pero la otra gran vertiente que tiene el ciclismo y que es un porcentaje más
Periodización en el ciclismo o deportes de resistenca – cargas regulares
Modelos de planificación en deportes de resistencia Hablar de modelos de periodización es como hablar del camino a seguir en el mapa para llegar a un destino. Tenemos que marcar bien pues esta ruta, la cual siempre será importante que tenga unas fases o partes para que el destino donde queremos
