Prepara tu gran fondo
Después de mucho tiempo podemos decir que las pruebas cicloturistas o gran fondos están de vuelta para la mayoría de aficionados al ciclismo en Europa. Como sabemos, son pruebas de distancias y altimetrías elevadas en la mayoría de casos, with which, la preparación para llegar bien a estas p
Umbral aeróbico o umbral ventilatorio 1
Siguiendo con el anterior post, escribiremos sobre uno de los primeros hitos fisiológicos de nuestro metabolismo: el umbral aeróbico. Antes de adentrarnos sobre este umbral aeróbico nos debemos centrar principalmente en ubicarlo en nuestro metabolismo, para esto si miramos el modelo trifásic
¿Series o no series?
Haces casi siempre la misma ruta, los mismos entrenos y no mejoras… es cuando entonces te planteas ¿Qué debo cambiar en mi planificación? Podríamos empezar por analizar que estamos haciendo y en donde fallamos ya que muchas veces no nos paramos a pensar nuestros errores. Si eres un deportista
Burn out o sobreentrenamiento
Fatiga encima de más fatiga, entrenar y entrenar, sin descansar mucho y si lo hacemos, de mala manera… esto se podría entender como una forma de mejorar para algunos y para otros, una forma de fatigarse en exceso y con lo cual, nuestro cuerpo se repercute. Este último de tonto no tiene nada, t
