Train orderly
It was June 2020, apenas hacía dos meses que gozábamos de la libertad para salir a rodar a la carretera. El confinamiento me había dejado mental y físicamente tocado. Besides, me cogió por sorpresa en un viaje de trabajo en Canadá, cuando a penas llevaba tres días allá tuve que volver
Prepare your big fund
Después de mucho tiempo podemos decir que las pruebas cicloturistas o gran fondos están de vuelta para la mayoría de aficionados al ciclismo en Europa. Como sabemos, son pruebas de distancias y altimetrías elevadas en la mayoría de casos, with which, la preparación para llegar bien a estas p
Aerobic threshold or ventilatory threshold 1
Continuing with the previous post, escribiremos sobre uno de los primeros hitos fisiológicos de nuestro metabolismo: el umbral aeróbico. Antes de adentrarnos sobre este umbral aeróbico nos debemos centrar principalmente en ubicarlo en nuestro metabolismo, para esto si miramos el modelo trifásic
¿Series o no series?
You almost always take the same route, los mismos entrenos y no mejoras… es cuando entonces te planteas ¿Qué debo cambiar en mi planificación? Podríamos empezar por analizar que estamos haciendo y en donde fallamos ya que muchas veces no nos paramos a pensar nuestros errores. Si eres un deportista
Burn out or oversight
Fatigue over more fatigue, Train and train, without resting much and if we do, In a bad way ... this could be understood as a way to improve for some and for others, a way of tiring in excess and with which, Our body is impact. The latter fool has nothing, t
Lactate and its influence on our performance
En esta entrada hablaremos del famoso lactato y como éste nos permite delimitar nuestros diferentes umbrales e intensidades de trabajo. El lactato es una molécula que se genera en el músculo como resultado de procesos metabólicos para la obtención de energía y antes de seguir, debes saber que
We are in the competitive period, How should it be?
We are already in it, It's the moment we're all waiting for., time to demonstrate everything we have been training in hours, days, weeks, meses… estamos en la fase o periodo del año donde a estas alturas (pleno mes de mayo) seguro que todo ciclista (biker o road) se encuentra inmerso cu
Changes with heat
Estamos en un momento del año en que hay cambios de temperatura… ¿Qué puede pasar? Últimamente sientes que rindes un poco peor. Has revisado tus entrenamientos, tu alimentación y otros factores en busca de un culpable, pero no has hallado nada. ¿Te has planteado la época en la que estamos?
Tapering or refinement
When the main competitions of the athlete who have marked in his calendar since the beginning of the season are when we must “make changes” in what we usually do. But, It is easy to get tired or bad sensations to the tests we want to perform. Es por e
Maximum oxygen volume or VO2MAX
It is one of the most valued values in the endurance athlete's stress test., regardless of whether you are a cyclist, runner o triatleta.En este articulo nos adentramos en su localización, its description and how it can influence our sports performance during the season. A veces no
