Women's cycling and performance
Sports performance has historically focused a lot on the male sex and therefore women are usually trained in the same way as men.. Is this correct or should we pay attention to the differences between sexes to adapt the training in some way? Next, l
Mechanical efficiency
Mechanical efficiency is the relationship between useful energy and energy consumed, en otras palabras, es la relación que hay entre la cantidad de energía que consumes o necesitas y la cantidad de energía que puedes generar. En el caso del ciclismo, es la relación entre la potencia generad
Periodization in cycling or endurance sports – concentrated loads
Going back a little in the other article that we covered a few weeks ago about periodization, now we will talk about another type of structure to reach the planned objectives in a sports season or Olympic cycle.. El modelo clásico que presentamos anteriormente es el más antiguo y de los p
Which potentiometer to choose?
In the next article we will address how to choose a potentiometer according to needs – budget. Ante todo, somos conscientes que te puedes encontrar en una de las siguientes situaciones: quieres comprarte un potenciómetro, pero no sabes cuál o tienes ya un potenciómetro, pero no estás s
La cadencia de tu pedalada
La cadencia de pedaleo es lo mismo que las revoluciones por minuto en cualquier vehículo motorizado, que en este caso serán las revoluciones por minuto la cadencia que da el ciclista a los pedales. Debemos entender pues, que una optima cadencia nos puede llevar nuestro motor más “ahogado” o
Basic concepts for power training – part 3
Después de un amplio repaso a las métricas básicas de entrenamiento vistas y definidas en las anteriores entregas; damos un paso más, para ayudarte a conocer y dominar los diferentes conceptos que dibujan el marco de trabajo en el que nos movemos para obtener el máximo rendimiento en el
metabolic pathways
As we know, there are cyclists who do better on the flat and others who do better on the climb.. Unos a los que se les dan bien las subidas cortas y otros las largas. Algunos que pueden hacer un esprint muy potente y otros a los que les cuesta mucho arrancar fuerte. ¿Cuáles son las diferencias entre estos [&he
Fatigue, friend or enemy?
We are all afraid of the word that gives the title to this article., since many times we feel “fatigued” and that it is difficult for us to train or even in the day-to-day life of daily life. Pero la pregunta que me hago y nos hacemos: ¿qué es la fatiga? ¿qué tipos hay? ¿cuándo aparece cada [&hellip
Conceptos básicos entrenamiento por potencia – Parte 2
Después de hablar en un artículo anterior sobre métricas básicas y daros alguna recomendación sobre como configurar vuestras pantallas de ciclocomputador, hoy profundizamos un poco más. Las siguientes métricas son para aquellos/as ciclistas que, además de realizar de forma correcta el entre
Basic concepts for your workouts with a potentiometer
The union between technology and sport, born from the need to take performance further and further, it surpasses itself and offers us every day, herramientas nuevas destinadas al control de datos derivados del entrenamiento en el ciclismo o otras modalidades.Brindamos por ello, puesto que nos facilita
